炎炎夏日來杯冰涼飲料消暑，卻在入口的那一剎那，牙齒感到一陣酸痛？不少患者以為用力刷牙才刷得乾淨，施力過當加上錯誤的刷牙方式，常見如左右橫向刷、牙刷的刷毛太硬等，往往導致牙齦嚴重萎縮，也就是牙齒的牙齦往根尖方向退縮，不僅使牙根暴露出來，看起來很不美觀，還容易出現牙齒敏感症狀，也就是吃冰或熱食，牙齒就會感到酸痛。許多民眾以為牙齒敏感，只要選擇去敏感牙膏就能改善症狀，牙齒敏感的患者應該先接受牙醫師檢查找出原因，不能只用所謂的抗敏牙膏。
牙醫師表示，牙齒敏感是指牙齒表面的琺瑯質磨損，造成牙本質小管外露，引發敏感。而造成牙齒敏感的原因很多，除了常見的蛀牙或是蛀牙填補後的敏感外，「刷耗」也佔了很大的比例！「刷耗」是用牙刷清潔牙齒時，靠近牙齦的地方因刷牙力道太強導致牙齦受傷萎縮，甚至牙根表面被刷凹的清況。正常的牙齒表面有堅硬的琺瑯質可以抵抗外在的刺激與磨耗，而牙根表面是牙本質，無法有效抵抗，在刷牙力量過大的情況下，就會輕易的把表面的保護層刷去，導致牙本質小管的神經暴露，而形成牙齒敏感，那要如何避免刷耗呢? 就要小心注意刷牙的手勢與刷牙的力道，刷毛的硬度也會有所影響，建議使用軟刷毛的牙刷、小頭的牙刷，刷毛的毛束不要太密，使用超過三個月以上的牙刷，經常在刷毛尖 端因使用過久而分叉或硬化，導致牙齦不斷受到損傷，進而導致牙根 外露，另外一個導致牙齦萎縮的主因則為病理性原因，常見如牙結石、牙周病等，門診中也常見患者得知罹患牙周病後，增加刷牙頻率和力道，反而加速牙齦萎縮，牙醫師建議，若是發現牙縫變大、牙齒突然對冷熱變得很敏感等，都很可能是牙齒疾病的的警訊，宜盡快就醫檢查治療，去除發炎以恢復口腔健康，避免牙齦萎縮繼續惡化。
常刷牙是好習慣，但如果刷牙方式不對用力過猛，造成牙齒磨損，要改善牙根外露的情況，就必須學習正確刷牙的方式。在刷牙時採取貝氏刷牙法，也就是牙刷刷毛和牙齦呈45度，以輕微震動方式，每次2顆、畫圓圈刷，想像就像是拿掃把般的力道，利用牙刷本身刷毛的彈性輕輕的把食物殘渣刷掉，而不是用刷地板方式左右來回用力刷，如此易磨耗牙齒，並使牙齦萎縮，已經有牙根外露的情況時，應該趕快到牙科就診，請牙醫師使用樹脂材料或以假牙膺復加以覆蓋並保護牙根，在治療牙齦萎縮的部份，常見以樹脂填補、或使用抗敏感藥物表面處理，能處理同時出現的齒頸部缺陷問題，但僅能暫時緩解，因填補的樹脂漸漸脫落後，仍會使牙根磨損日益嚴重，這時其實可經評估後，透過軟組織再生手術，補回失去的牙齦。
貝氏刷牙法:
1. 拇指比"讚"的手勢。
2. 將刷毛傾斜 45 度，刷毛靠近牙齒及牙齦交界處後左右輕刷移動，一次刷兩顆牙齒，刷約10次，最後別忘刷咬合面的清潔。
3. 刷上(下)顎也是刷毛朝上(下)呈45度角左右輕刷移動，一樣一次兩顆，刷約10次左右。
4. 舌頭也要刷乾淨，才能保有清新的口氣。
5. 搭配牙線使用，可事半功倍。
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