為了避免細菌滋生，每日口腔清潔是非常重要的，然而單純刷牙只能清潔牙齒表面，無法徹底清除牙齒側面的牙菌斑等汙垢，這時如果能透過牙間刷、牙線來輔助清除，將會帶來許多的益處！
牙線並非僅能用來清除菜渣等異物，它最主要的功能在於清潔牙縫兩側、牙面上的牙菌斑，牙菌斑含有細菌會以口腔內剩餘的食物殘渣或糖為食，同時會釋放出一種酸性物質，侵蝕牙齒表面，導致蛀牙，引發牙周病，讓牙齦發炎、疼痛、嚴重者甚至會有牙齒脫落的情形。因此，單純刷牙並不能預防牙周病，需要與牙線搭配，才能有效預防牙患，如果牙縫較小，推薦使用含蠟的牙線，如果牙縫較大，則適合使用牙間刷，市面上有多種牙線，有些甚至有薄荷、清涼效果，可以依照自己的喜好去選擇！此外，牙醫師多半不建議使用牙線棒，不僅清潔困難，力道不易掌握，還很容易讓牙齦受傷。
根據尼爾遜公司市調指出，國內有將近一半的人從不使用牙線，國人不喜歡用牙線的原因，是覺得操作困難、牙齦會痛、牙齒會流血。牙線正確的方式，應該是將牙線貼著牙面慢慢拉上來，一次將牙菌斑刮除乾淨，使用牙線不可以像拉小提琴一樣，上下拉扯，錯誤方式會傷害牙肉造成疼痛。至於最常見的流血情形，如果流血的情形持續兩個星期以上，有可能是口腔已經產生牙周病中較嚴重，所謂的「囊袋」，因牙菌斑侵蝕造成牙齦上有小開口，肉眼看不出來，這時就需要預約牙醫師做檢查治療，很多人擔心，使用牙線會造成牙縫變大?其實，牙齒是牙周韌帶和齒槽骨連接在一起，正常健康的牙齒，每天都有小幅度的移動，且牙線很薄，並不會使牙縫變大喔！
正確牙線使用方法：
1.拉出適合長度的牙線（約45公分、手臂的長度）。
2.將牙線纏繞在兩支中指上。
3.在兩指間押出約一公分長的牙線（前牙食拇指、後牙雙食指），貼著牙面，順著牙齒像使用鋸子般的左右向下滑動，讓牙線慢慢滑至牙齒與牙齦之間，再貼著牙齒呈C字形將牙菌斑往外刮除。
4.使用過的牙線上沾滿了牙菌斑，若重複使用，會將細菌帶往下一個牙縫，所以，要換到下一段牙線，大臼齒與後方牙齦間的縫隙一樣會卡食物殘渣，要記得用牙線清潔。
最好的情況是每日使用一次牙線，如果不習慣的話，最少也要2至3日使用一次，以免牙菌斑累積，而使用的時間最好是在每日睡前，以防睡眠時細菌在口腔裡大量生長，牙齒保健需要持之以恆，透過正確的刷牙方式，及健保每半年定期洗牙、清除牙結石、口腔檢查，才能有效地遠離牙齒疾病。
江翠牙醫診所
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