擁有一口健康的好牙不僅能夠讓人更加自信美麗，而且也與人們的健康息息相關！根據衛生福利部的調查，18歲以上國人齲齒（蛀牙）盛行率高達98.6%，國人牙周病盛行率也高達80.5%，隨著年齡層增長更趨嚴重，由於蛀牙及牙周病會破壞牙齒的硬組織與牙周的支持組織，使得牙齒損壞及拔除機會增加，不但影響咀嚼、語言、美觀等，更會衍生更多健康問題，如增加失智症及心血管疾病風險，一旦口腔疾病疏於治療，將導致牙齒受損，進而喪失功能，必須靠重建來回復。然而，牙齒損害的重建，大多必須自費且所費不貲，攤開市面上各項自費費用，單顆全瓷牙冠大多萬元起跳，假牙從2萬到10萬元不等，若必須植牙，從術前評估、手術到贗復處置，單顆植牙參考費用約6.5萬~12萬（不計材料費），口腔保健多需要自付高額費用，往往會帶給家庭及沉重的經濟負擔，所幸幾乎所有蛀牙及牙齦疾病，都是可以預防的！透過一些日常生活中的好習慣，就能幫您輕鬆維持健康、省荷包。
台灣人牙周病盛行率高達9成，除了因為刷牙方式不正確之外，也包括未定期回診洗牙、檢查，洗牙的主要目的在於除去刷牙時所刷不到的死角，包含裡面的牙菌斑、結石。刷牙能力有限，刷不到的地方會累積牙菌斑，日久會形成牙結石，牙結石會進一步使得牙齦發炎、掏空牙齒地基、形成牙周病，而牙周病正是口腔最常見、也最容易引起掉牙的疾病，也會引起口臭、牙齦腫脹等問題，近年來國內外也有不少研究發現，牙周病與許多心血管疾病等各項疾病息息相關，防範之道最重要的其中一環就是在洗牙。
各年齡層，定期洗牙時間表：
☆.嬰幼兒期（0～6歲）：每2～3個月檢查一次，檢查重點在於：有沒有奶瓶性齲齒、顏面與咬合發育是否良好、有沒有不良的口腔習慣例如吸手指、吸奶嘴，容易影響牙齒萌發。
☆.學齡兒童（6～12歲）：每3～6個月檢查一次，檢查重點包含：齲齒與換牙狀況、顏面發育、有無不良的咬合與口腔習慣、牙齦是否良好，以避免引發青少年型牙周病。
☆.青少年期（13～15歲）：每6～12個月檢查一次，檢查重點項目：齲齒、牙周病與咬合不良。
☆.成年人：每6～12個月檢查一次，檢查重點有：牙周病、缺牙、假牙使用狀況與口腔腫瘤檢查。
☆.銀髮族：每6個月檢查一次，檢查重點概括：牙周病、缺牙、假牙使用狀況、口腔腫瘤檢查以及有無牙根齲齒。
正確刷牙的方法：目前口腔衛生教育仍以「改良式貝式刷牙法」當作刷牙指引：
步驟1：將牙刷放在牙齒與牙肉交接處的牙齦溝呈45度角。
步驟2：刷毛覆蓋住牙齒表面，慢慢刷向咬合面，水平短距離移動，每次約2～3顆，來回刷約15下。
步驟3：刷牙就像拖地，要有順序，否則容易忽略某塊區域，久而久之就容易蛀牙，例如從上顎右邊到左邊，再回到右邊，來到下顎，再從右邊刷到左邊。
正確使用牙線：(請記得，每個牙縫都有兩個鄰接面要清潔，每清潔完一個齒縫，就要換一段新的牙線。)
步驟1：先拉出約45公分長的牙線。
步驟2：牙線兩端固定在兩手中指的第二指節。
步驟3：雙手食指與拇指交互使用，將牙線拉入每個牙齒的鄰接面，輕輕刮除牙菌斑。
隨著生活水準的提高，人們越來越關注自身的牙齒健康，洗牙已成為一種普及的口腔保健方式，牙結石是由牙菌斑和礦物質長期堆積所組成的，平時刷牙較無法利用牙刷清除。因此，洗牙時，醫師會使用洗牙機的超音波震動，把牙齒上的牙垢、牙結石等髒污震碎下來！且每半年定期洗牙，若有牙齒問題才能及早發現、及早治療，維持牙齒的健康，依現行健保規定，一般民眾每半年健保給付洗牙一次，請大家不要浪費這個政府提供的免費護齒權益。
在日常清潔時選擇軟毛、頭小的牙刷，因為牙刷頭小，才能深入口腔深處清潔後方的牙齒，而硬毛牙刷則容易傷害牙齒表面及牙齦。若以每天刷牙2次來說，1~2個月後，刷毛就可能出現彎曲、分叉的現象，不只降低清潔效果，也容易造成牙齦流血、發炎，所以，建議每2個月就要更換一次牙刷，知道常見的口腔疾病及口腔基本清潔保養後，提醒您每半年至江翠牙醫診所做定期的保養檢查，讓牙醫師們幫您照顧口腔的健康唷！
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